Découvrez les bienfaits du ginseng rouge pour la santé
Il a été célébré pour ses effets stimulants depuis l'antiquité, mais il y a plus dans la racine de ginseng rouge que ce que l'on croit...
Panax ginseng (également connu sous le nom de ginseng asiatique, chinois, mandchourien, coréen ou rouge) tire son nom du mot grec "panacée", qui signifie "guérir tout ". Il aurait été considéré comme si précieux que les empereurs chinois l'auraient payé avec son poids en or.
Coup de fouet énergétique
Les ginsénosides sont les pesticides naturels qui protègent la plante de ginseng des insectes et des bactéries - et nous du stress de la vie quotidienne ! En effet, lorsqu'on les prend en supplément, elles agissent sur le cerveau pour normaliser le fonctionnement de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), qui peut être perturbé par le stress.
Une fois l'équilibre rétabli, nos glandes surrénales produiront la quantité exacte de cortisol qui nous permettra de rester alertes et concentrés, plutôt que fatigués et incapables de nous détendre. C'est parce que le ginseng peut aider à réguler la libération des hormones de stress comme le cortisol.
Lorsque nous sommes stressés, nos glandes surrénales peuvent produire trop de cortisol (ce qui peut nous empêcher de nous détendre et de dormir) ou trop peu de cortisol (ce qui peut nous rendre fatigués et sans énergie).
La prise de suppléments de ginseng peut soulager les symptômes de la fatigue chez les adultes en bonne santé.
Exemples de bienfaits du Ginseng rouge sur la santé
Renforcer l'immunité
Le ginseng stimule l'immunité en stimulant l'activité des globules blancs : la recherche suggère qu'une dose quotidienne pourrait aider à réduire les symptômes du rhume.
Mettez votre cerveau sous tension
Le ginseng peut stimuler l'humeur et la performance mentale. Dans une étude, les personnes qui ont pris 400 mg de suppléments de ginseng pendant 12 semaines, se sont senties plus calmes et ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de calcul mental. Une étude réalisée en 2014 a même considérée le ginseng comme " une stratégie neuroprotectrice prometteuse dans l'AVC " - on pense que ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes aident à prévenir les lésions des cellules nerveuses.
Santé du cœur
Le ginseng peut abaisser la tension artérielle, protéger contre l'insuffisance cardiaque et aider à maintenir un bon cholestérol en améliorant la circulation sanguine et en régulant les lipides sanguins (graisses). Un examen de 2012 a conclu que " Les données collectives indiquent de façon concluante que le ginseng protège contre les lésions myocardiques ".
Attention au ginseng sibérien
Confusément, le ginseng sibérien n'est pas réellement le ginseng, puisqu'il ne contient aucun ginsenosides. Il est, cependant, avec les eleutherosides, qui sont aussi médicalement pertinents.
Les chercheurs l'ont identifié :
six composants du ginseng sibérien aux propriétés antioxydantes
trois composants aux propriétés hypocholestérolémiantes
deux composants qui stimulent le système immunitaire
un composant qui peut aider à contrôler l'insuline
un composant anti-inflammatoire
un composant antibactérien
Comment se procurer du Ginseng Rouge ?
Pour ceux qui désirent se procurer cette racine riche en propriètés médicinales, je vous conseille tout d'abord de lire quelques articles sur le sujet que je trouve pertinents :
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